La méditation, ce n’est rien de prétentieux ni compliqué, à condition de s'octroyer patience et bienveillance. Les bienfaits sont multiples et pourtant si souvent mes clients me disent “Je suis incapable de méditer”. Plongeons au cœur de ceci !

Et si ton produit et tes services étaient les meilleurs au monde ? Ferais-tu TOUT pour les faire connaître ou ça tomberait aux oubliettes. Dans ce texte, Kro Marketing aborde le Personnal Branding pour faire rayonner ta marque.

Lorsqu’en vidant mon lave-vaisselle à la fin novembre 2025 j’ai downloader l’idée d’Oser Vivre : 31 histoires inspirantes, j’étais loin de me douter où allait nous mener plus de 30 minutes de messages vocaux pétillants échangés avec la précieuse Nessa !

Je me revois encore, comme si c’était hier. Mes mains trop petites pour le moule, mon cœur qui battait trop vite, et ce premier gâteau Oreo, imparfait, un peu croche, mais rempli d’une chose immense : l’amour.

Je me faisais vomir pour ne pas être entourée. Je ne savais pas comment le dire. Je ne savais même pas qu’un jour j’aurais les mots. Je savais juste que je ne voulais pas être entourée des autres enfants. Le bruit, les voix, les énergies, les regards... tout était trop.

Chaque début d’année, je fais toujours le même exercice. Je m’assois, je prends un cahier, et j’écris 111 objectifs pour mon année. Je fais cet exercice pour me challenger et entraîner mon cerveau. Je fonctionne avec trois catégories bien distinctes.

Je suis assise côté passager, liseuse à la main, dans notre van familial. Mon mari conduit, les enfants font la sieste. Je peux enfin respirer. 

Par un après-midi un peu frisquet de juin 2016, j’ai créé bien naïvement un groupe Facebook pour les femmes de carrière qui m’entouraient. J’ai procédé à la création de ce groupe de façon tellement candide que j’ai réfléchi moins de deux minutes pour lui attribuer le nom : Les p’tites #Girlboss. 

Je ne pensais jamais pouvoir autant pleurer devant des gens, des inconnus.  Je réalise qu'à force de vouloir être forte, j'ai tellement gardé et étouffé mes émotions. Mais pas cette fois… 

J'étais dans le début de la trentaine, si je me rappelle bien, j'avais exactement 33 ans (l'âge du Christ) lorsque j’ai rencontré pour la première fois un psychologue…

Est-ce que la vie t'as déjà FORCÉ à arrêter ? Aujourd’hui, je te fais voyager dans le temps avec moi. On déroule la cassette du temps jusqu’à mai 2023.

Quand j'ai commencé mon parcours en pose d'ongles, ma vision était très pragmatique et terre-à-terre : mon esprit de technicienne comptable ne voyait là qu'une question d'esthétique et de chiffres.

Décembre 2020, conséquence de la pandémie, on m’annonce que dans 5 mois, je perds l’emploi que j’occupe depuis 6 ans et qui avait été créé “sur mesure” pour moi. Ça me laisse le temps de penser à ce que je vais faire après…

31 octobre 2020, en plein confinement, les lueurs des lampadaires des ruelles du vieux St-Rose éclairent mon pas pressé et apeuré.

Un doux dimanche ensoleillé et frais de septembre. 

Les jeunes et moins jeunes, les familles, les amis et les producteurs locaux se sont réunis àLa Petite Ferme Locale…